Votre coach sportif à domicile

Small group et Cours personnalisés à domicile

Vous êtes un groupe d’amis(es) et vous souhaitez avoir votre propre cours chez vous. Je vous propose de vous donner des cours adaptés à vos attentes après un rendez-vous au travers duquel vous m’expliquerez vos besoins.

• Cours possible:
  • Circuit training ou Cross training, CAF, Bodysculpt ou renforcement musculaire, LIA, HIIT, Yolâtes, Pilâtes, Stretching.

Chacun offre des avantages uniques et se concentre sur différents aspects de la forme physique et de la santé. Le Pilates met l’accent sur la force, la flexibilité et la conscience du corps, tandis que le stretching aide à améliorer la flexibilité et à prévenir les blessures. Le cross training consiste à combiner différents types d’exercices pour améliorer la performance globale, le HIIT (High-Intensity Interval Training) implique de courtes périodes d’exercices intenses suivies de brèves périodes de repos, le Bodysculpt se concentre sur la tonification et la sculpture du corps, le CAF (cuisse-abdo-fessier) cible les cuisses, l’abdomen et les fesses, et le Yolates qui combine le yoga et le Pilates pour une approche holistique de la forme physique et du bien-être.

• Cours diététique:
  • Alimentation équilibré et diététique
  • Lecture des étiquettes d’emballage
  • Sécurité alimentaire
  • Petit déjeuner équilibré
  • (prochainement cours de recette avec une cuisinière: si cela vous intéresse laissez moi un message)

Programmes avec suivi personnalisé

Diététique, Musculation, Préparation physique, réhabilitation physique, APA, objectif esthétique & entretien.

• Un bilan sportif: Il permet analyse de votre état de forme actuel (Mobilité-Souplesse, Cardio-Métabolisme, Force globale).

• Un bilan diététique: Il permet l’analyse de vos habitudes alimentaires, évaluer si les apports sont cohérents et suffisants afin d’adapter un programme alimentaire qui vous correspond.

• Le programme & la planification personnalisé que vous recevrez sur votre application pour permettre un meilleur suivi et vous permettre de voir votre évolution.
  • Un suivi personnalisé* de 20 minutes toutes les 2 semaines est inclus.

*Suivi à distance avec un rendez-vous hebdomadaire (téléphonique ou visioconférence)

Coaching Individualisé à domicile

Activité physique adapté (APA), Stretching, pilâtes, musculation ou préparation physique

Le coaching personnalisé est une formidable opportunité pour atteindre vos objectifs, que ce soit seul ou accompagné. Les séances s’adaptent à vous et à vos progrès, vous permettant ainsi d’obtenir des résultats concrets. Imaginez-vous en train de progresser, pas après pas, tout en bénéficiant d’une attention personnalisée. Les séances durent de 45 minutes à 1h30, offrant ainsi le temps nécessaire pour explorer en profondeur les différents aspects de votre développement personnel.

Les coachings comprennent la réhabilitation physique, la musculation (culturisme, esthétique), la préparation physique après une analyse de votre activité, et la prise en charge Sport Santé adaptée en fonction de votre pathologie, votre âge ou votre niveau sportif.